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रोना कमजोरी नहीं, तनाव कम करने से लेकर आंखों की सेहत तक आंसुओं के हैं कई फायदे

खबर सार :-

अक्सर रोने को कमजोरी का लक्षण माना जाता है। लेकिन, रोने से तनाव कम होता है और इससे शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह होता है। आइए जानें आंसुओं के फायदे-
Shatabdi Mitra
Published By: Shatabdi Mitra • Edited By: Shatabdi Mitra
सेहत और आंखों के लिए फायदेमंद है रोना, तनाव दूर करने में मिलती है मदद

खबर विस्तार : -

नई दिल्ली: जब हम किसी को रोते हुए देखते हैं, तो अक्सर सोचते हैं कि वे कमजोर हैं या अपनी भावनाओं को संभाल नहीं पा रहे हैं। बचपन से ही हमें सिखाया जाता है, "रोओ मत; मजबूत बनो," लेकिन सच तो यह है कि रोने से शरीर और मन दोनों पर सकारात्मक असर पड़ सकता है। जब कोई व्यक्ति बहुत ज्यादा परेशान या तनाव में होता है, तो उसका शरीर इसे महसूस करता है।

दिल की धड़कन तेज हो जाती है, बेचैनी बढ़ जाती है और मन में एक ही विचार घूमता रहता है। ऐसे पलों में, कई लोगों को रोने के बाद राहत महसूस होती है। इसका एक कारण यह है कि रोने से हम दबी हुई भावनाओं को बाहर निकाल पाते हैं, जिससे मानसिक दबाव कम करने में मदद मिलती है।

रोने के बाद शांत होने लगता है शरीर

तनाव के बाद शरीर को शांत करने में रोना मदद करता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, जब हम तनाव में होते हैं, तो शरीर का "स्ट्रेस सिस्टम" सक्रिय हो जाता है। दिल की धड़कन बढ़ सकती है, मांसपेशियां तन सकती हैं और मन परेशान करने वाले विचारों में उलझा रह सकता है। जोर से रोने या भावुक होने के बाद शरीर शांत होने लगता है; पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम शरीर को आराम की स्थिति में वापस लाने में भूमिका निभाता है।

भावनात्मक जुड़ाव को बढ़ावा 

आंसू भावनाओं को बाहर निकालने का एक जरिया हैं—अक्सर, हम किसी बात से बहुत परेशान होते हैं लेकिन उसे शब्दों में बयां नहीं कर पाते। ऐसी स्थितियों में रोना भावनाओं को व्यक्त करने का एक स्वाभाविक तरीका बन जाता है। किसी भरोसेमंद व्यक्ति के सामने रोने से बातचीत शुरू हो सकती है, जिससे उन्हें हमारी अंदरूनी परेशानी को समझने में मदद मिलती है। इस तरह, आंसू कभी-कभी लोगों के बीच भावनात्मक जुड़ाव को बढ़ावा दे सकते हैं।

स्ट्रेस हार्मोन बाहर निकलते हैं 

सवाल उठता है कि रोने के बाद मन हल्का क्यों महसूस होता है? असल में, भावनात्मक रूप से रोने के दौरान शरीर के अंदर कई शारीरिक प्रक्रियाएं होती हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि रोने के बाद लोग ज्यादा शांत और भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस करते हैं। इसका एक कारण यह हो सकता है कि व्यक्ति अपनी भावनाओं को दबाने के बजाय उन्हें स्वीकार करता है। आंसुओं के जरिए स्ट्रेस हार्मोन बाहर निकलते हैं, जिससे तनाव कम करने और नींद आने में आसानी होती है।

आंखों के लिए आंसू जरूरी हैं 

वे आंखों की सतह को नम रखते हैं और पलक झपकने पर आंख के ऊपर एक पतली सुरक्षात्मक परत बनाए रखते हैं। यह परत सूखापन रोकने और बाहरी कणों को साफ करने में मदद करती है। धूल या किसी जलन पैदा करने वाली चीज के आंख में जाने पर अचानक आंसू आना भी शरीर की सुरक्षा प्रणाली का ही हिस्सा है। हालांकि, लगातार आंसू आना किसी अंदरूनी समस्या का संकेत हो सकता है।

ऐसी स्थिति में डाॅक्टर से मिलें 

कभी-कभी रोना पूरी तरह से सामान्य है। हालांकि, अगर किसी व्यक्ति को रोज या बहुत बार रोने का मन करता है और वह इसे रोक नहीं पाता, और इस व्यवहार का असर उसके काम, रिश्तों या रोजमर्रा की जिंदगी पर पड़ने लगता है—तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसी स्थिति में, डॉक्टर या मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लेना फायदेमंद हो सकता है।

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