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Monsoon Health Tips: मानसून में अच्छी सेहत के लिए रोज पीएं गुनगुना पानी, दूर होंगी बीमारियां

खबर सार :-
Monsoon Health Tips: अगर आप अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी पीने की बजाय गुनगुने पानी से करेंगे तो आपकी सेहत अच्छी रहेगी। आपकी यह आदत आपको बारिश में फैलने वाली कई बीमारियों से भी बचाएगी। गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है

Published By : Sujeet Kumar Edited By : Sujeet Kumar
2025-06-25
Monsoon Health Tips: मानसून में अच्छी सेहत के लिए रोज पीएं गुनगुना पानी, दूर होंगी बीमारियां
खबर विस्तार : -

Monsoon Health Tips: मानसून के दस्तक देते ही मौसम में नमी और उमस आ जाती है। इस मौसम में वायरस और बैक्टीरिया भी तेजी से पनपते हैं, जो कई तरह की बीमारियां लेकर आते हैं। ऐसे में गुनगुना पानी (Lukewarm Water) पीने की आदत आपकी सेहत के लिए सबसे बड़ी ढाल बन सकती है।  "उस्नाम जलं पचति आम तेन रोगा न जायते।" इस श्लोक के अनुसार गर्म पानी विषाक्त पदार्थों को पचाता है, जिससे बीमारियों से बचाव होता है।

दरअसल हमारे शरीर का ज़्यादातर हिस्सा पानी से बना है। अगर शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाए तो व्यक्ति कई बीमारियों का शिकार हो जाता है। इसका मतलब है कि पानी सेहत के लिए सबसे ज़रूरी तत्वों में से एक है। जबकि गुनगुना पानी (Lukewarm Water) शरीर के लिए औषधि की तरह काम करता है। मानसून में शरीर की पाचन शक्ति धीमी होती है। इस वजह से हम जो खाते हैं, वह ठीक से पच नहीं पाता और शरीर में विषाक्त पदार्थ बनने लगते हैं। साथ ही नमी की वजह से गले में खराश, कफ और कई तरह के संक्रमण हो सकते हैं।

Monsoon Health Tips: गुनगुना पानी पीने के फायदे

  • ऐसे में गुनगुना पानी पीने से इन समस्याओं से काफी राहत मिलती है और संक्रमण को दूर करने में भी मदद मिलती है। गुनगुना पानी पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ पसीने और पेशाब के जरिए बाहर निकल जाते हैं। साथ ही यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार होता है, जिससे सर्दी, खांसी से राहत मिलती है। 
  • मानसून के दिनों में उमस की वजह से अक्सर शरीर में अकड़न महसूस होती है। रोजाना गुनगुना पानी पीने से मांसपेशियों की अकड़न कम होती है और आराम महसूस होता है।
  • आयुर्वेद के अनुसार गुनगुना पानी पीने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे त्वचा पर कील-मुंहासों की समस्या से भी राहत मिलती है और त्वचा निखरी और चमकदार दिखने लगती है। 
  • रात को गर्म पानी पीने से खाना जल्दी पचता है, जिससे सुबह पेट भी आसानी से साफ हो जाता है। आपको बता दें कि जिन लोगों को कमजोर पाचन तंत्र की समस्या है उनके लिए भी यह बहुत अच्छा है। ऐसे में बिना मौसम और स्वाद देखे आप भी यह प्रयोग आजमा सकते हैं।

Monsoon Health Tips: कब और कैसे पीएं गुनगना पानी

सुबह खाली पेट खाना खाने से आधा घंटा पहले, खाने के आधे घंटे बाद और रात को सोने से पहले गुनगुना पानी पीना चाहिए। जब ​​आप सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीते हैं तो पाचन तंत्र सक्रिय होता है और मल त्याग आसानी से होता है। वहीं, खाने से आधा घंटा पहले पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। खाने के आधे घंटे बाद दो-तीन गिलास पानी पीने से खाना आसानी से पचता है, रात को सोने से पहले गुनगुना पानी पीने से अच्छी नींद आती है।

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