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World Kidney Day 2026: किडनी को रखना है स्वस्थ तो अपनाएं ये आसान आदतें, एम्स ने दिए जरूरी हेल्थ टिप्स

खबर सार :-

विश्व किडनी दिवस लोगों को किडनी स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करने का महत्वपूर्ण अवसर है। विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित जांच, संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर किडनी रोगों के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। समय पर पहचान और सही देखभाल से गंभीर बीमारियों से बचाव संभव है और स्वस्थ जीवन जीया जा सकता है।
Prabhat Tiwari
Published By: Prabhat Tiwari • Edited By: Prabhat Tiwari
World Kidney Day 2026: किडनी को रखना है स्वस्थ तो अपनाएं ये आसान आदतें, एम्स ने दिए जरूरी हेल्थ टिप्स

खबर विस्तार : -

World Kidney Day 2026: हर साल मार्च के दूसरे गुरुवार को दुनियाभर में World Kidney Day मनाया जाता है। इस वर्ष 12 मार्च को यह दिन किडनी के स्वास्थ्य के प्रति लोगों को जागरूक करने के उद्देश्य से मनाया जा रहा है। इस अवसर पर All India Institute of Medical Sciences (एम्स) ने किडनी की देखभाल के लिए कुछ आसान लेकिन बेहद जरूरी उपाय साझा किए हैं।

एम्स ने सोशल मीडिया पोस्ट और जागरूकता वीडियो के माध्यम से लोगों को बताया कि किडनी हमारे शरीर का बेहद महत्वपूर्ण अंग है, जो रोजाना शरीर से विषैले पदार्थों को फिल्टर करने, तरल संतुलन बनाए रखने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में अहम भूमिका निभाती है।

किडनी शरीर के लिए क्यों है इतनी जरूरी

विशेषज्ञों के अनुसार, हमारे शरीर में मौजूद किडनी प्रतिदिन चुपचाप कई जरूरी कार्य करती है। यह खून को फिल्टर कर विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है और शरीर में पानी, नमक और खनिजों के संतुलन को बनाए रखती है। एम्स ने कहा कि अक्सर लोग तब तक किडनी के स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते जब तक कोई गंभीर समस्या सामने नहीं आती। यही कारण है कि जागरूकता बढ़ाने के लिए World Kidney Day मनाया जाता है।

World Kidney Day 2026-Kidney Care Tips

देश में तेजी से बढ़ रही किडनी की बीमारी

एम्स के अनुसार भारत में किडनी से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। खास तौर पर Chronic Kidney Disease (सीकेडी) एक गंभीर समस्या बनती जा रही है। रिपोर्ट्स के मुताबिक देश में लगभग हर 10 में से 1 व्यक्ति इस बीमारी से प्रभावित है। इस स्थिति में किडनी धीरे-धीरे अपनी कार्यक्षमता खोने लगती है, जिससे शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते हैं। सबसे बड़ी चुनौती यह है कि शुरुआती चरण में इस बीमारी के लक्षण स्पष्ट नहीं दिखाई देते। जब तक मरीज को इसका पता चलता है, तब तक कई बार बीमारी गंभीर स्तर तक पहुंच चुकी होती है।

गंभीर स्थिति में डायलिसिस या ट्रांसप्लांट ही विकल्प

डॉक्टरों का कहना है कि यदि Chronic Kidney Disease का समय पर इलाज नहीं किया जाए तो यह धीरे-धीरे किडनी फेल होने की स्थिति तक पहुंच सकती है। ऐसी स्थिति में मरीज को जीवन बचाने के लिए Dialysis या Kidney Transplant का सहारा लेना पड़ता है। इसीलिए विशेषज्ञ लगातार लोगों से अपील करते हैं कि किडनी की नियमित जांच और स्वस्थ जीवनशैली को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।

World Kidney Day 2026 Kidney Disease-Health Tips

किडनी को स्वस्थ रखने के आसान उपाय

एम्स ने किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कुछ सरल लेकिन प्रभावी टिप्स भी साझा किए हैं।

1. नियमित जांच कराएं: समय-समय पर यूरिन प्रोटीन टेस्ट, ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग और ब्लड क्रिएटिनिन टेस्ट कराना जरूरी है। इससे किडनी की कार्यक्षमता का समय रहते पता चल सकता है।

2. पर्याप्त पानी पिएं: डॉक्टरों के अनुसार शरीर को हाइड्रेट रखना किडनी के लिए बेहद जरूरी है। पर्याप्त पानी पीने से शरीर से विषैले तत्व आसानी से बाहर निकलते हैं।

3. वजन नियंत्रित रखें: मोटापा कई बीमारियों का कारण बन सकता है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से वजन नियंत्रित रखना किडनी के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।

4. दवाओं का अनावश्यक सेवन न करें: आजकल लोग हल्की-फुल्की परेशानी में भी बिना डॉक्टर की सलाह के दवाएं लेने लगते हैं। इससे किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है।

5. स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: संतुलित भोजन, नियमित व्यायाम और समय पर हेल्थ चेकअप किडनी की लंबी उम्र के लिए जरूरी है।

जागरूकता ही सबसे बड़ा बचाव

एम्स का कहना है कि किडनी से जुड़ी कई बीमारियों को समय पर पहचान कर रोका जा सकता है। इसके लिए जरूरी है कि लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति सजग रहें और नियमित जांच करवाते रहें। डॉक्टरों के अनुसार स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से न केवल किडनी बल्कि पूरे शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है।

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