Ice बाथ में चिल करते नजर आए रैपर बादशाह, गजब के हैं इसके फायदे

खबर सार :-

मशहूर रैपर और सिंगर बादशाह भी कुछ ऐसा ही करते नजर आए। जिनका एक वीडियो सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है। जिसमें वह Ice Bath लेते दिखाई दे रहे हैं। इस वीडियो को देखकर उनके फैंस भी काफी हैरान हैं, क्योंकि ठंडे पानी से भरे टब में बैठना कोई आसान काम नहीं है।

Published By : Sujeet Kumar Edited By : Sujeet Kumar
2025-06-07

Ice बाथ में चिल करते नजर आए रैपर बादशाह, गजब के हैं इसके फायदे

खबर विस्तार : -

Ice Bath Ke Fayde: देश के कई हिस्सों में इन दिन भीषण गर्मी पड़ रही है। चिलचिलाती गर्मी में ठंडे-ठंडे पानी से नहाना हर किसी को पसंद होता है। आम आदमी हो या कोई सेलिब्रिटी, हर कोई गर्मी में चिल करना पसंद करता है। मशहूर रैपर और सिंगर बादशाह भी कुछ ऐसा ही करते नजर आए। जिनका एक वीडियो सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है। जिसमें वह Ice Bath लेते दिखाई दे रहे हैं। इस वीडियो को देखकर उनके फैंस भी काफी हैरान हैं, क्योंकि ठंडे पानी से भरे टब में बैठना कोई आसान काम नहीं है।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि आइस बाथ लेने से हमारे शरीर को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं? बॉलीवुड की मशहूर फिटनेस कोच यास्मीन कराचीवाला ने इस बारे में विस्तार से बताया। यास्मीन ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर आइस बाथ का एक वीडियो शेयर कर कैप्शन में इसके फायदे गिनाए थे। आइए जानतें हैं Ice बाथ के इन फायदों के बारें....

Ice Bath Benefits: गजब के हैं फायदे

दरअसल यास्मीन कैटरीना कैफ-दीपिका पादुकोण के अलावा कई बॉलीवुड अभिनेत्रियों को फिटनेस ट्रेनिंग देती हैं। यास्मीन के मुताबिक आइस बाथ मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करता है। जब हम ठंडे पानी में बैठते हैं, तो हमारे शरीर की मांसपेशियों में सूजन या दर्द कम हो जाता है। यह खास तौर पर तब फायदेमंद होता है, जब हम एक्सरसाइज या रनिंग करके वापस आते हैं। Ice बाथ शरीर को ठंडक मिलती है। जिससे मांसपेशियां जल्दी ठीक होती हैं।

Ice Bath Benefits: मांसपेशियों को मिलता है आराम

Ice Bath से तेजी से रिकवरी में काफी मदद मिलती है। इससे रक्त संचार भी बेहतर होता है। जब हम बर्फ से भरे ठंडे पानी में बैठते हैं, तो शरीर की नसें थोड़ी सिकुड़ जाती हैं। लेकिन जब हम पानी से बाहर आते हैं, तो शरीर सामान्य तापमान पर आ जाता है, जिससे ये नसें फिर से फैलने लगती हैं। इस प्रक्रिया से रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे ऑक्सीजन युक्त रक्त पूरे शरीर में जल्दी पहुंचता है। इससे हम तरोताजा महसूस करते हैं। Ice Bath से न केवल मांसपेशियों को आराम मिलता है, बल्कि शरीर को ठीक से काम करने में भी मदद मिलती है। इसीलिए कई लोग इसे अपनी रोजमर्रा की देखभाल में शामिल करने लगे हैं।

मानसिक शक्ति बढ़ाने में करता है मदद

मानसिक शक्ति बढ़ाने के लिए भी बर्फ से नहाना एक बेहतरीन तरीका है। हालांकि ठंडे पानी में बैठना कोई आसान काम नहीं है। शुरुआत में यह बहुत मुश्किल और असुविधाजनक लगता है, लेकिन जब कोई व्यक्ति इस चुनौती को स्वीकार करता है और शांत मन से कुछ मिनट ठंडे पानी में बैठता है, तो उसका आत्मविश्वास बढ़ता है। यह अनुभव दिमाग को सिखाता है कि मुश्किल परिस्थितियों में भी शांत रहना और नियंत्रण बनाए रखना कितना महत्वपूर्ण है। Ice बाथ के दौरान हमारी सहनशक्ति और एकाग्रता में भी सुधार होता है। ऐसा बार-बार करने से व्यक्ति मानसिक रूप से मजबूत बनता है और अन्य कठिन परिस्थितियों का बेहतर तरीके से सामना करने में सक्षम होता है।

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