Health tips for tea lover: अगर आप भी हैं टी-लवर तो जान लें, इसे पीने का सही समय

खबर सार :-

भारत में चाय को सिर्फ एक पेय पदार्थ नहीं बल्कि सुकून का दूसरा नाम माना जाता है। ज्यादातर चाय लवर इसे किसी भी समय पीना पसंद करते हैं, जबकि ऐसा करना कहीं न कहीं आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है।

Published By : Pooja Maddheshiya Edited By : Pooja Maddheshiya
2026-05-02

Health tips for tea lover: अगर आप भी हैं टी-लवर तो जान लें, इसे पीने का सही समय

खबर विस्तार : -

Health tips for tea lover: चाय पीने के मामले में भारत को एक ऐसा देश माना जाता है, जहां सबसे ज्यादा चाय का सेवन किया जाता है। ज्यादातर लोगों की गुड-मॉर्निंग बेड-टी के साथ होती है, जबकि कई लोग अब ग्रीन-टी पीना पसंद करते हैं। इसके साथ ही कुछ लोग ब्लैक-टी और ज्यादातर लोग दूध वाली चाय पीना पसंद करते हैं। चाय पीने के लिए लोग कभी भी समय नहीं देखते हैं, लेकिन आपके स्वास्थय को ध्यान में रखते हुए आपको ये जानना बेहद जरूरी है कि चाय पीने का सही समय क्या होता है।

कब नहीं पीना चाहिए

ज्यादातर लोग बेड-टी पीना पसंद करते हैं, लेकिन सुबह आपका पेट खाली होता है, जिस कारण सुबह चाय पीने से कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है और कुछ समय बाद अल्सर का खतरा हो सकता है। कुछ लोग रात में खाना खाने के बाद या सोने से कुछ समय पहले चाय पीना पसंद करते हैं, जबकि यह आदत आपके लिए नींद न आने की समस्या और एसिडिटी पैदा कर सकता है।

एनीमिया से ग्रसित लोग

जिन लोगों के शरीर में खून की कमी होती है और वो किसी तरह की आयरन की दवाएं ले रहे हैं तो यह आपके लिए मुसीबत ला सकता है। चाय में मौजूद टैनिन नामक तत्व भोजन से मिलने वाले आयरन को शरीर में सोखने से रोकते हैं। इससे आपका शरीर आयरन का लाभ नहीं उठा पाता है। इसलिए आयरन की दवा खाने वालों को चाय पीने से बचना चाहिए।

कब पीना चाहिए

जब आप सुबह उठते हैं तो उस समय बेड-टी पीने के बजाय 1-2 घंटे के बाद जब आप नाश्ता कर रहे हों तब पीना चाहिए, क्योंकि खाली पेट चाय पीने से आपके पेट में गैस, एसिडिटी और नींद न आने की समस्या हो सकती है। हालांकि रात में चाय पीना भी आपके स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानदेह है, लेकिन अगर आप किसी काम से नाइट-शिफ्ट में हैं तो पी सकते हैं, लेकिन इसके ज्यादा सेवन से बचना चाहिए।

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